jak się

Chłopie,napisałam Ci co się dzieje,jak masz "tą tarczycę".

jak nie przechodzi to idź do lekarza zamiast na swoją ręke sie leczyć. poza tym niestety nie widzę, zadnego uzasadnienia dla ktorego napisaleś ten post.

po pierwsze zdrowo się odżywiaj, poczytaj posty podwieszone w dziale odżywianie bo to podstawa, jak twój staż to radzę skrócone fbw z 3 podstawowymi ćwiczeniami no i dokup obciążenia Zmieniony przez - pawel88 w dniu 2009-06-18 19:25:30

Czy robiąc na tym (zaznaczone na czerwono) cwiczenie rozpiętki będę wykonywał je poprawnie czy nie za bardzo ? Właśnie zapoznaje się z atlasem ciczeń jak mi poleciliście i to jest bardzo przydatne dzięki. Zmieniony przez - Menovix w dniu 2009-06-28 14:11:26

Jak na początkującego, to na rozpiętki tragedi nie ma - ale rzeczywiście, przydało by się obciążenie :(

tak pisze ale to chodzi o cala partie a nie o jedno cwiecznie jak u Ciebie to zostalo rozpisane. poczytaj posty podiweszone na forum naprawde polecam mozna sie dowiedziec wiele ciekawych rzeczy. a co do atlasu jest tez juz troche przestazaly...

Siłownia płatna, robię ćwiczenia takie jak trzeba, sporo czytałem i oglądałem więc znam się na rzeczy. Proszę tylko o poradę ne temat treningów i areobów <-- kolejności i braniu podanych suplementów. Zależy mi na masie mięśniowej i redukcji tkanki tłuszczowej.

np regeneracja uszkodzonych włókien mięśniowych - kiedy nastepuje?, ile czasu potrzebują mięśnie? jak ważny jest dobry sen? czy ludzie trenujący splitem 4-5 dniowym dobrze robią? czy wystarczy im czasu aby mięśnie sie zregenerowały? coś z tego jakbyś wybrał

Ta dieta to jakaś masakra totalna, nie dziwię się, że kichy nie wyrabiają, jak tyle prochu w siebie pchasz.

[...] (mile widziane):---- Wiek :19 Waga :58-59kg Wzrost :170-172 Staż treningowy:Początkujący Obwód pasa:- Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):lekkoatletyka(5razy w tygodniu),piłka nożna 3/4 w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności [...]

[...] efektów . Dieta jest najwazniejsza . Diete się stosuje cały czas . A kreatyne po pierwszych 6 miesiącach treningu proponuje oczywiście treningu na diecie :P . Co do treningu dla ciebie jak dopiero zaczynasz to proponuję FBW http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

niema czegoś takiego jak cięzko przytyć :) kwestia kalorii :D weź sie za jedzenie a nie odżywki :)

Tutaj masz wzór jak to zrobić: WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy [...]

No malo ale musze to jakos zjesc najwyzej sie dokupi wiecej gainerka chodzi mi o to ze poprostu nie wiem kiedy co brac no kreatynke wiadomo nasyceni na czczo przed i po treningu itp. ale jak to polaczyc z reszta supli ?

chetnie bym uderzyl jak by mi sie napatoczyl

A i jeszcze co z brzuchem, bo ktoś podesłał abs II i jest to troche niewykonalne, tzn. poziom 1 w domu zrobię, ale jak już zrobie poziom 2 gdzie jest się w zwisie? Przecież nie wskoczę na lampę i nie zaczne podciągać nóg.

Wyczytalem na forum, ze anastrozole tylko maskuje estro i pozniej wraca do stanu poprzedniego po zaprzestaniu przyjmowania. Wiec jaki jest dalszy plan dzialania jak skoncze cykl? Posniej przyjmuje sie inny IA? Zmieniony przez - KolegakolegiZestanow w dniu 2023-03-01 18:20:18

Oki tak zrobie. A jak to jest z tym hcg? zaczac brac juz w 9 tyg cyklu bo troche sie jajka skurczyly? Czy czekac do odbloku? Bo zamierzam jakies 4 miesiace w sumie przyjmowac tescia. 250mg e4d

no wlasnie ja bym zostawil chyba na pozniej bo mysle przy tym cyklu juz sie nie przyda chociaz jak ma zamiar brac same takie cykle to niech bierze juz teraz

Siema własnie mam zamiar zrobić sobie ta diete i chajałby sie dowiedziec jak za pierwszysm razem robiłes ta diete to zrzuciiłeś tego gówna dużo i ile kilo zgubiłeś i czy wogóle jest wrto robić jąąą...